Les cerveaux "Trop Intenses" ont un besoin vital de comprendre. Lorsqu’un comportement ou une action échappe à la logique, cela devient une urgence mentale. Chaque question que l'on ose poser n’est pas juste une curiosité, mais une quête pour rétablir de la cohérence et de l'ordre. Découvrez pourquoi ces questions dérangeantes sont un besoin essentiel chez les HPI adultes.

"Votre perfectionnisme est-il un super pouvoir ou un saboteur masqué ?"
"Trop Intense", le perfectionnisme n'est pas toujours un défaut, mais lorsqu'il devient extrême, il peut vous épuiser, freiner vos projets et bloquer votre progression.

Dans cet article, on explore les deux visages du perfectionnisme, du "consciencieux" à l'extrême.

Découvrez 3 stratégies simples pour dire adieu à la spirale infernale du 'tout ou rien' et réconciliez-vous avec le 'good enough' !"

Cela vous parle ? Lisez la suite pour passer à l’action !

Faut-il absolument devenir manager quand on est HPI 'Trop Intense'? La réponse n'est pas si simple!

Si vous vous reconnaissez dans ces traits : humilité, pensée innovante, rapidité de décision, hypersensibilité, et besoin de sens, alors peut-être avez-vous ce qu'il faut pour diriger une équipe.

Mais attention, votre intensité peut aussi vous jouer des tours... Découvrez dans cet article quelles sont vos forces en tant que Manager et quels sont les aspects de votre intensité qui peuvent vous pénaliser. Explorez aussi la possibilité d'être un Leader peu importe votre poste.

HPI "Trop Intense", la solitude peut être à la fois votre alliée et votre pire ennemie. Elle a deux visages : Docteur Jekyll, la solitude choisie qui nourrit et revitalise, et Mister Hyde, la solitude subie qui vous isole et vous épuise. Reconnaître ces deux aspects, c’est comprendre comment mieux vivre avec soi-même et les autres. Dans cet article, découvrez les nuances de la solitude, apprenez à la reconnaître, et découvrez comment transformer ce sentiment en une force pour vous reconnecter avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Adulte Trop Intense, tant que vous ne vous donnez pas la permission de faire ou de tenter quelque chose, cette chose vous paraîtra impossible, inaccessible. Or, vous avez du controle sur cette permission, donnez-la vous !

La plupart de mes clients “Trop Intenses” partage avec moi la sensation que la routine et les tâches répétitives sont synonymes de mort cérébrale.

Dans son livre "Adultes surdoués, cadeau ou fardeau", Valérie Foussier explore les facteurs de démotivation chez les adultes HPI.

Vous connaissez la phrase que personne n’écoute vraiment avant de décoller : “En cas de dépressurisation de la cabine, les masques à oxygène tomberont automatiquement à votre portée. Tirez le masque vers vous pour libérer l’oxygène. ... mettez votre masque en premier puis aidez les autres si besoin.”

Vous devez pouvoir respirer normalement pour rester conscient(e) et avoir l’énergie d’aider le plus possible d’autres passagers. Vous êtes d’accord ?

La différence entre envie et jalousie est cruciale pour comprendre nos émotions. L'envie, c'est désirer ce qu'une autre personne possède, que ce soit en termes d'attirance, de compétence ou de richesse. En revanche, la jalousie survient lorsque nous craignons de perdre une relation à cause d'une tierce personne ou d'une activité. Reconnaître ces émotions intenses est essentiel pour les gérer efficacement.

En découvrant ma Douance, j’ai découvert que ce Gizmo n’était en fait pas si dangereux, pas si intense et que je n’avais pas à me faire “dominer”. Étant “trop intense”, c’est un vrai travail d’apprivoisement que j’ai dû faire, un chemin pavé d’essais, d’échecs et de victoires ! En faisant ce travail, j’ai gagné en apaisement, en liberté dans mes actions et en capacité à me connecter aux Autres de manière authentique.

Avoir des ennemis, c’est oser déplaire !

Avoir des ennemis, c’est arrêter d’avoir peur de déplaire à tout le monde et n’importe qui… déplaire même à ceux dont entre nous, vous vous fichez royalement. Ce n’est pas agréable d’être critiqué(e), personne n’aime cela. Surtout si la moindre critique (fondée ou non) vient saboter la mince confiance que nous avons en nous-même. Alors on se cache et on évite à tout prix de s’exposer, d’offrir son flanc (et sa réputation) à la critique des Autres.

Questionner ses croyances est crucial pour les adultes HPI. Apprenez à identifier et à modifier les règles obsolètes qui vous limitent, et redécouvrez votre liberté et efficacité.

Découvrez comment les adultes HPI peuvent renforcer leur estime de soi en identifiant les freins et en apprenant à gérer leur ego. Une histoire inspirante de Sieur Ego et Dame Estime.

Les Trop Intenses excellent souvent dans l'art de l'auto-sabotage, un comportement inconscient visant à se protéger de l'inconnu et du rejet. Apprenez à identifier les signes de l'auto-sabotage, tels que le perfectionnisme et la critique de soi, et découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ce comportement et renforcer votre confiance en vous.

La honte est un sentiment commun chez les Trop Intenses, souvent liée à des attentes non réalisées et à une perception de soi dévalorisée. Découvrez comment l'empathie et le partage peuvent aider à surmonter cette honte et renforcer votre estime de soi.

La quête d'identité est une illusion pour les Trop Intenses, car elle suppose une identité fixe et pré-définie, alors que nous évoluons constamment. Découvrez comment la métaphore du camembert et la philosophie peuvent nous aider à mieux comprendre notre nature changeante et à nous libérer des attentes de définir une identité fixe.

Pendant des années, ces pensées m’ont fait “vivoter

Vivoter, dans le sens de passer à côté d’une vie intense, une vie qui a du sens. Par la peur d’être jugée, peur de ne pas être à la hauteur et peur d’échouer, je me suis cachée. J’attendais que mes résultats parlent pour moi, qu’on les remarque sans que je n’aie à en “faire la pub”. Je vivais planquée dans ma cave, en espérant que quelqu’un veuille bien y descendre avec sa torche… je ne vous apprends rien, ça ne marche pas.

Découvrez comment la valorisation des succès peut transformer votre parcours en tant qu'adulte HPI. Apprenez à savourer chaque moment présent, à rester pleinement engagé(e) dans votre progression et à contrer la tentation de passer rapidement à autre chose.

Découvrez comment la célébration des avancées en tant qu'adulte HPI ne se limite pas à renforcer votre motivation, mais vous offre également l'opportunité précieuse de faire un état des lieux sur votre projet. Explorez comment cette pratique vous permet d'évaluer vos objectifs, d'identifier de nouvelles perspectives et d'ajuster votre parcours si nécessaire.

Découvrez comment la célébration des étapes permet de regonfler votre motivation et de reconnaître vos succès, même les plus petits, dans cette exploration des avantages de célébrer les petits pas pour les adultes HPI.

Avoir la capacité de découper ses projets et ses ambitions en petits pas peut mener à de grandes réalisations, surtout pour les adultes HPI. Découvrez comment surmonter le perfectionnisme et le syndrome de l'imposteur pour atteindre vos objectifs. Ne soyez plus paralysé par un changement, un projet, avancez par petits pas réalistes !